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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: lettygaylor

Lemon Shrimp Stir-Fry

Lemon juice gives freshness to this Asian-inspired stir-fry.

Ingredientes

Instrucciones

  1. For sauce, in a small bowl stir together chicken broth, lemon juice, cornstarch, chili flakes, and soy sauce; set aside.
  2. In a large skillet heat half the oil over medium-high heat. Add broccoli and carrots; cook and stir for 4-6 minutes or until crisp-tender. Remove from skillet.
  3. Add remaining oil and shrimp to the skillet. Cook and stir for 2-3 minutes or until shrimp are cooked. Remove from pan.
  4. Stir sauce; add to skillet. Cook and stir until thickened and bubbly. Return vegetables and shrimp to skillet; stir to coat with sauce. Cook and stir for 1-2 minutes or until heated through.
  5. If desired serve over rice.
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Revisiones 
Makes 5-1 cup servings
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28 feb. 15 por el miembro: lettygaylor

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 140 calorías en una porción de Lemon Shrimp Stir-Fry.
Desglose de Calorías: 22% grasa, 38% carbh, 40% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
587 kj
7%
140 kcal
Grasa
3,61g
5%
Grasa Saturada
0,268g
1%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,835g
Grasa Poliinsaturada
0,916g
Carbohidratos
14g
5%
Azúcar
4,04g
4%
Fibra
3,8g
Proteína
14,81g
30%
Sal
1,07g
18%
Colesterol
72mg
Potasio
459mg
23%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de IDR*
(140 cal)
7% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (38%)
 
Grasa (22%)
 
Proteína (40%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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