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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

10 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Ensaladas y Aderezos para Ensaladas

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Август2014

Теплый Салат с Кальмаром

Name: Теплый Салат с Кальмаром
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 400 g Кальмар; 150 g Морковь; 150 g Лук; 1 cucharada Оливковое Масло

Простое и сытное блюдо.

Ingredientes

Instrucciones

Кальмар почистить, обдать кипятком и порезать соломкой.
Лук порезать мелко и обжарить на оливковом масле.
Морковь натереть на крупной терке и потушить вместе с луком.
К луку и моркови добавить кальмар и потушить 3-5 минут на слабом огне.
Посолить и поперчить по вкусу.

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Revisiones

Очень вкусно получилось!

28 nov. 15 por el miembro: Катерина_78


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Resumen Nutricional:

	Hay 153 calorías en una porción de Теплый Салат с Кальмаром.
	Desglose de Calorías: 29% grasa, 28% carbh, 43% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

640 kj

153 kcal

Grasa

4,88g

Grasa Saturada

0,848g

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

2,583g

Grasa Poliinsaturada

0,946g

Carbohidratos

10,46g

Azúcar

3,31g

Fibra

1,6g

Proteína

16,28g

33%

Sal

0,18g

Colesterol

233mg

Potasio

420mg

21%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(153 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (28%)

Grasa (29%)

Proteína (43%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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