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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: lettygaylor

Turkey Burgers

Adding the moistened bread crumbs make these burgers juicy and delicious.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Spray a large pan with cooking spray and heat to medium-high.
  2. Combine bread crumbs, milk, and egg whites in a large bowl. Add turkey, steak seasoning, and pepper. Using hands, gently mix until blended.
  3. Divide mixture into 6 equal portions and shape into 1/2" thick patties.
  4. Place patties in pan. Cook 13-15 minutes or until done, flipping patties half way through cooking time.
  5. Remove from pan and let rest 5-8 minutes.
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Resumen Nutricional:

Hay 240 calorías en una porción de Turkey Burgers.
Desglose de Calorías: 41% grasa, 7% carbh, 52% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1006 kj
12%
240 kcal
Grasa
10,9g
16%
Grasa Saturada
3,365g
17%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,014g
Grasa Poliinsaturada
0,003g
Carbohidratos
4,21g
2%
Azúcar
0,5g
1%
Fibra
0g
Proteína
31,21g
62%
Sal
0,52g
9%
Colesterol
107mg
Potasio
26mg
1%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de IDR*
(240 cal)
12% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (7%)
 
Grasa (41%)
 
Proteína (52%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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