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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: mdp29

Mushroom & Spinach Stir Fry

Just a simple mushroom stir fry that goes well with rice or just by itself.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Heat the vegetable oil in the pan, then add the onions and then the minced garlic. Let the onions and garlic caramelize a bit but be careful and do not burn the garlic.
  2. Add the mushrooms and carrots, then season with seasoning blend and soy sauce. Stir fry.
  3. Add the baby spinach last, then stir it.
  4. Can be served with rice or eaten as is.
  5. Note: you can add more soy sauce depending on your taste preference.
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Resumen Nutricional:

Hay 244 calorías en una porción de Mushroom & Spinach Stir Fry.
Desglose de Calorías: 73% grasa, 17% carbh, 10% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1019 kj
12%
244 kcal
Grasa
20,93g
30%
Grasa Saturada
2,658g
13%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
6,896g
Grasa Poliinsaturada
10,291g
Carbohidratos
10,72g
4%
Azúcar
3,54g
4%
Fibra
2,5g
Proteína
6,58g
13%
Sal
4,60g
77%
Colesterol
0mg
Potasio
454mg
23%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de IDR*
(244 cal)
12% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (17%)
 
Grasa (73%)
 
Proteína (10%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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