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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

12 mins

Tiempo de Cocción:

3 mins

Comida tipo:

Postres

Desayuno

Panes y Productos Horneados

Pasa Bocas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Alekai55

Brownie

Name: Brownie
Prep time: 12 min
Cook time: 3 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1 cucharada, seca Levadura; 0,2 serving Nuez Natural; 1 serving Claras de Huevo Pasteurizadas; 1 grande Huevo; 1 mediano Plátano; 2 cucharadas Chocolate en Polvo (sin Endulzante)

Pan rápido y fácil para la merienda.

Ingredientes

Instrucciones

Añadir el plátano a un bol y machacarlo.
Añadir todos los ingredientes y mezclarlos.
Poner la mezcla a un recipiente para microondas.
Cocine en el microondas durante 3 minutos a temperatura normal.

3 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

mmmmmmmm

09 feb. 23 por el miembro: mermartingv


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Resumen Nutricional:

	Hay 432 calorías en una porción de Brownie.
	Desglose de Calorías: 42% grasa, 33% carbh, 25% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1807 kj

22%

432 kcal

Grasa

21,41g

31%

Grasa Saturada

3,825g

19%

Grasa Monoinsaturada

4,664g

Grasa Poliinsaturada

11,617g

Carbohidratos

38,71g

15%

Azúcar

15,34g

17%

Fibra

10,4g

Proteína

28,7g

57%

Sal

0,50g

Colesterol

212mg

Potasio

894mg

45%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

22%

de IDR*

(432 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (33%)

Grasa (42%)

Proteína (25%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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