Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Elsangui  Chuletas de Merluza
Plato sabroso y bajo en azúcar.
Ingredientes
Instrucciones
- Pelar y rallar las zanahorias y las patatas.
- Picar finamente la merluza.
- Mezclar todo en un bol y condimentar al gusto.
- Formar chuletas y cocinar en el horno a 180°C durante 40 minutos.
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Resumen Nutricional:
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Hay 91 calorías en una porción de Chuletas de Merluza.
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Desglose de Calorías: 20% grasa, 34% carbh, 46% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
380 kj
5%
91 kcal
Grasa
2,06g
3%
Grasa Saturada
0,527g
3%
Grasa Monoinsaturada
0,59g
Grasa Poliinsaturada
0,293g
Carbohidratos
7,9g
3%
Azúcar
1,09g
1%
Fibra
0,4g
Proteína
10,54g
21%
Sal
0,57g
9%
Colesterol
35mg
Potasio
90mg
5%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (34%)
Grasa (20%)
Proteína (46%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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