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Rendimientos:
15 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Panes y Productos Horneados
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Hellencrazy

Muffins de Plátano y Avena

Merienda deliciosa y llena.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Hacer puré los plátanos y mezclarlos con los huevos, la vainilla y el aceite de coco.
  2. Mezclar la harina de avena, el eritritol, la levadura y el bicarbonato.
  3. Mezclar todos los ingredientes a mano o en batidora.
  4. Pasar la masa a sus papeles en sus bandejas.
  5. Horno precalentado a 180 grados y 20 min de horneado. Cubra con chocolate derretido una vez que termine de hornear.
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Resumen Nutricional:

Hay 140 calorías en una porción de Muffins de Plátano y Avena.
Desglose de Calorías: 39% grasa, 53% carbh, 8% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
744 kj
9%
178 kcal
Grasa
9,07g
13%
Grasa Saturada
6,116g
31%
Grasa Monoinsaturada
0,459g
Grasa Poliinsaturada
0,186g
Carbohidratos
28,18g
11%
Azúcar
4,22g
5%
Fibra
11,8g
Proteína
4,37g
9%
Sal
0,42g
7%
Colesterol
50mg
Potasio
132mg
7%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(178 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (53%)
 
Grasa (39%)
 
Proteína (8%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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