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Berenjenas Rellenas
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
45 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Pepa.
Berenjenas Rellenas
Berenjenas rellenas de carne ligeras.
Ingredientes
250 g tomate triturado
500 g carne picada vacuno y cerdo
4 cucharadas queso rallado
1 cucharadita nuez moscada
1 cucharadita, hoja orégano
1 pizca pimienta negra
4 cucharadas aceite
2
sin pelar
berenjena
1
mediana
cebolla
Instrucciones
Cortar las berenjenas por la mitad y extraer la carne dejándolas huecas.
Sofreir la carne, añadir las berenjenas, la cebolla y el tomate triturado y las especias a la olla a presión, cerrar y cocer 15 minutos.
Rellenar las berenjenas con la mezcla cubrir con una cucharada de queso rallado y dorar en el horno 30 minutos.
136 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Es mejor si dejas que se cocinen las berenjenas en el horno y haces la carne por separado y el tomate frito tb por separado y luego lo juntas, aunque así es más rápido
25 may. 18 por el miembro:
AbelF
Muy bien
10 jun. 15 por el miembro:
Irina Maria Ciobanu
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Resumen Nutricional:
Hay 461 calorías en una porción de Berenjenas Rellenas.
Desglose de Calorías:
58% grasa
, 19% carbh, 23% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1927 kj
23%
460 kcal
Grasa
30,76g
44%
Grasa Saturada
2,979g
15%
Grasa Monoinsaturada
10,338g
Grasa Poliinsaturada
1,72g
Carbohidratos
22,8g
9%
Azúcar
10,33g
11%
Fibra
9,9g
Proteína
26,76g
54%
Sal
0,21g
3%
Colesterol
4mg
Potasio
683mg
34%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
de IDR*
(460 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (19%)
Grasa (58%)
Proteína (23%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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