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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
7 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: domingortega

Pastel de Atún

Pastel fácil, elaborado en el microondas. Se sirve frío y se puede acompañar con mayonesa, con ensalada o en tostas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Batir las claras a punto de nieve para que quede más esponjoso.
  2. Escurrir bien el el aceite del atún de las tres latas.
  3. Añadir el atún y el resto de los ingredientes (yemas de los huevos, 3 cucharadas de tomate frito, leche evaporada, sal y pimienta) en un molde engrasado previamente.
  4. Cocer durante 7 minutos a potencia máxima (800W), dejar reposar dentro sin abrir la puerta durante 5 minutos más. Según el molde, puede necesitar algunos minutos más.
  5. Cuando se haya enfriado, se puede servir o se puede reservar en el frigorífico.
239 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
voy a probarlo¡
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21 ago. 14 por el miembro: Alybell1987
Imagino que falta añadir que se pica, porque de lo contrario saldría el atún en pegotes...
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09 may. 13 por el miembro: GorditoFuertecito
Hola! Yo este pastel suelo hacerlo poniendo en el molde antes verduritas cocidas (maíz, zanahoria baby, pimiento asado troceado) y queda muy bueno!
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12 abr. 13 por el miembro: lakanikula

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 165 calorías en una porción de Pastel de Atún.
Desglose de Calorías: 52% grasa, 19% carbh, 28% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
690 kj
8%
165 kcal
Grasa
9,65g
14%
Grasa Saturada
3,932g
20%
Grasa Monoinsaturada
4,009g
Grasa Poliinsaturada
0,642g
Carbohidratos
7,99g
3%
Azúcar
6,73g
7%
Fibra
0g
Proteína
11,77g
24%
Sodio
115mg
Colesterol
98mg
Potasio
224mg
11%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(165 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (20%)
 
Grasa (52%)
 
Proteína (28%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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