Blau07 - Miembro

Blau07

Miembro desde noviembre 2014

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Peso Inicial

68 kg

Disminuído hasta ahora: 6,2 kg

Peso Actual

61,8 kg
Desempeño: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

Peso meta

55 kg

Aún para ir: 6,8 kg

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Libro de Cocina de Blau07

Calorías: 148kcal | Grasa: 6,63g | Carbh: 10,32g | Prot: 10,20g

Alcachofas con Jamón

Una receta fácil de alcachofas con jamón.

Calorías: 59kcal | Grasa: 1,09g | Carbh: 7,13g | Prot: 4,99g

Tortitas de Claras y Avena

Tortitas de desayuno a base de claras de huevo, leche desnatada y harina de avena.

Calorías: 56kcal | Grasa: 1,44g | Carbh: 8,77g | Prot: 4,19g

Tofu Rebozado

El tofu empanado es una receta tan deliciosa como sencilla y rápida que le sorprenderá gratamente además de sana, baja en calorías y rica en proteínas.

Calorías: 180kcal | Grasa: 9,64g | Carbh: 14,66g | Prot: 9,22g

Guisantes con Jamón

Un excelente y saludable plato.

Calorías: 147kcal | Grasa: 10,51g | Carbh: 13,27g | Prot: 2,07g

Trampó

Ensalada de pimientos, cebolla y tomate.

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Ejercicios recientes de Blau07

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