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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: jmcarden

Guisantes con Jamón II

Un excelente y saludable plato.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Hervimos los guisantes congelados en agua con algo de sal durante siete minutos.
  2. Mientras doramos en el aceite de oliva la cebolla picada muy fina, incorporando al final el jamón picado en trozos pequeños, y cuando todo esté hecho incorporamos los guisantes cocidos y dejamos rehogar todo junto durante un par de minutos.
  3. Antes de servir incorporamos los huevos y revolvemos todo.
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10 mar. 16 por el miembro: cristinamontes marinez

     
 

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Caldo altamente nutritivo, bajo en grasa y carbohidratos.

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Resumen Nutricional:

Hay 180 calorías en una porción de Guisantes con Jamón II.
Desglose de Calorías: 48% grasa, 32% carbh, 20% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
755 kj
9%
180 kcal
Grasa
9,64g
14%
Grasa Saturada
1,959g
10%
Grasa Monoinsaturada
5,556g
Grasa Poliinsaturada
1,397g
Carbohidratos
14,66g
6%
Azúcar
6,02g
7%
Fibra
4,3g
Proteína
9,22g
18%
Sal
0,72g
12%
Colesterol
106mg
Potasio
214mg
11%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(180 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (32%)
 
Grasa (48%)
 
Proteína (20%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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