Una pequeña historia para que conozcáis mas un poco de mi evolucion
Mi historia comienza en el año 2013 con 29 años pesaba 130 kilos y era diabetica. Siempre he sido una persona obesa, con 10 años ya pesaba 80 kilos y con 15 años mas de 100, pero yo no era nada feliz sufría lo que se llama ahora bulling desde que tengo uso de razón hasta los 18 años aproximadamente cuando acabe el instituto ..... En 2013 con 29 años y viendo que no era feliz y no me aceptaba empecé mi cambio, fui a una nutricionista y baje 30 kilos en 2 años con una dieta baja en calorías y ejercicio.... En el año 2015 con 100 kilos llego un tiempo de mantenimiento y logre estar estable hasta el 2016 donde empecé a tener problemas graves con mi diabetes (soy diabetica desde los 20 años sin concluir si es tipo 1 o 2) debido a un cambio indebido con mi medicación, me dieron una tercera parte de la que necesitaba y mi páncreas sobretrabajaba en exceso y acabo dañándose... Empecé a tomar insulina en grandes dosis para que mi páncreas descansase y no se siguiera dañando y engorde 4 kilos q conseguir bajar antes de 2017. En abril de este año empecé a ir a un endocrino para aprender a comer y estabilizar mi glucosa ya que tenia una glucosa glicósilada de 12 cuando un nivel normal es 5.... En agosto tuve mi primera revisión 15 kilos menos me bajo mi glucosa de 12 a 5,9.....Estaba todo correcto, en ese momento empecé a subir calorías pase de comer 900_1000 a 1300_1500 aprox siguiendo estable mi glucosa y bajando peso, también voy a clases de zumba, hago bici estática, cases de boxeo y camino con mi perrete todo lo que puedo...... He conseguido bajar de 130 kilos a 80,5 aun quedan un minimo de 15 kilos y se que ahora es mucho mas difícil pero con fuerza vamos a seguir!!!!!!
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 51,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1221 kcal
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Grasa: 37,00g | Prot: 67,88g | Carbh: 153,71g.
Desayuno: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Carrefour Copos de Arroz y Trigo Integral, Queso Fresco, Bicentury Tortitas de Maíz, Zespri Kiwi Green. Almuerzo: Leche de Coco, Zespri Kiwi Green, SOS Arroz Blanco, Filete de Ternera, Champiñones. Cena: Peras, Pan Blanco, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Kaiku Yogur Natural Desnatado sin Lactosa, Aceite de Oliva, Sal, Hacendado Té con Melocotón para Diluir. más...
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2961 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Compras - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos. más...
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peso estable
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1 a 20 de 30
Comentarios
ANIMO que ahora q controlas tu glucosa acabarás recuperando tu peso óptimo, es el problema de los desajustes hormonales (insulina),una vez detectado el problema y se soluciona no es más q tiempo y FELICIDADES!!
25 oct. 17 por el miembro: johnybd
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On my knees, aplausoss! Qué crack.
25 oct. 17 por el miembro: Maku moto
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tienes mucho mérito. enhorabuena
25 oct. 17 por el miembro: mexidelaiglesia
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Increíble. Estarás orgullosa porque vaya historia.. eres un ejemplo a seguir. Enhorabuena guapaa!
25 oct. 17 por el miembro: MFC146
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25 oct. 17 por el miembro: laurana36
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Felicidades, Sdelestal. Has seguidoun camino largo y duro hasta aquí. Los últimos kilos cuestan bastante, pero nada que ver con loque llevas a tu espalda.
25 oct. 17 por el miembro: EvaSieteTres
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25 oct. 17 por el miembro: aryak6
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te admiro . se que lo lograras 😊
25 oct. 17 por el miembro: aguila 31
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25 oct. 17 por el miembro: Bequisa9
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Más apañá mi Sonia que to las cosas!!!!!
26 oct. 17 por el miembro: ceferino1984
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Mucho ánimo! Ya has hecho muchísimo y has demostrado tener una fuerza de voluntad increíble! Seguro que lo consigues!
26 oct. 17 por el miembro: simplifitca
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Impresionante, eres un ejemplo e inspiración para todos. Un fuerte beso y mucho ánimo
26 oct. 17 por el miembro: Gedekol
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26 oct. 17 por el miembro: gusiluu
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Eres mi heroína !!!!una campeona llena de paciencia y constancia que está recibiendo su recompensa !!!!!...Muchas felicidades preciosa mía 😘😘😘😘😘😘😘😘
26 oct. 17 por el miembro: fialsanc
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Te admiro enormemente, eres un ejemplo de constancia y superación increíble. Un besazo guapa!!!
26 oct. 17 por el miembro: BeckGg
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Felicidades!!!! La actitud y disciplina es lo mas importante, y por supuesto que conseguiras bajar esos 15kg!!! Un abrazo y a continuar!!!
26 oct. 17 por el miembro: Lamara
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Qué máquina, si está claro que con constancia y actitud no hay nada que no se pueda lograr! Muchísimas felicidades!
26 oct. 17 por el miembro: maclbu
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muchas felicidades eres muy valiente por compartir tu historia y sigue así que con las ideas tan claras lo conseguirás.....querer es poder
26 oct. 17 por el miembro: loregg07
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Tienes toda mi admiración de tu evolucion.....pero lo mejor de todo es q has mejorado en salud y en autoestima!!
A seguir!👏👏
26 oct. 17 por el miembro: emayafer
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Enhorabuena!! Eres todo un ejemplo de constancia y fuerza de voluntad!!! 👍👏🏻
26 oct. 17 por el miembro: pilar.caceres
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