Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 25 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: JWP43
Shrimp Fra Diavolo
A tasty, healthy and low calorie seafood dish.
Ingredientes
Instrucciones
- Toss shrimp with salt, pepper and pepper flakes.
- Heat the olive oil in a skillet, add shrimp and sauté until just cooked through (2-4 minutes). Transfer cooked shrimp to a bowl.
- Add onion to skillet, sauté until translucent (4-5 minutes).
- Add tomato (with juices), chicken broth, garlic and oregano. Simmer until the sauce starts to thicken (8-12 minutes).
- Return shrimp and any juices that have accumulated in the bowl to the skillet/sauce. Toss and cook for about 2 minutes. Stir in basil and parsley.
- Serve and enjoy.
- Note: based on a recipe from Giada De Laurentis' GHTV.
321 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Added more red pepper I like it hot, and a touch of red wine no oil used spray worked well just to get the veggies translucent.
03 jun. 17 por el miembro: peter melious
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Great recipie,enjoy it over a bowl of greens (collard)
21 jun. 12 por el miembro: Mandegal
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Simply delicious! Loved it as did my 4 yr old.
29 may. 12 por el miembro: charlotteorigin
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Wow! I thought this was amazing. Delicious over green beans or zucchini "pasta." Adjusting the garlic, pepper and red pepper flakes to suit individual taste can cool it down or heat it up but I found the measurements as written to make a nice, spicy fra diavlo.
15 may. 12 por el miembro: HeidiG
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Use wild-caught seafood when financially feasible.
28 dic. 11 por el miembro: beakerwill
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Very tasty. With all the other liquid in the recipe, you don't need more than a Tbsp of oil. Plus it cuts out needless fat and calories. Use the calories you save by omitting the extra oil on whole wheat pasta.
31 ene. 11 por el miembro: CMR
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Without the oil, it is a five-star recipe for HCG Phase 2. For other diets, you can top it with shredded cheese of your choice(non-fat, full-fat, soy, etc). for a little twist.
07 ene. 11 por el miembro: noahspudding
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Resumen Nutricional:
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Hay 225 calorías en una porción de Shrimp Fra Diavolo.
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Desglose de Calorías: 37% grasa, 19% carbh, 44% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
941 kj
11%
225 kcal
Grasa
9,17g
13%
Grasa Saturada
1,404g
7%
Grasa Monoinsaturada
5,332g
Grasa Poliinsaturada
1,717g
Carbohidratos
10,8g
4%
Azúcar
4,2g
5%
Fibra
2,4g
Proteína
25g
50%
Sal
3,26g
54%
Colesterol
173mg
Potasio
488mg
24%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (19%)
Grasa (37%)
Proteína (44%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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