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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Pinkecka

Salpicón de Res

Además de contener ingredientes muy sanos, el salpicón es fresco, ligero y muy fácil de preparar, un platillo ideal para el tiempo de calor.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Se pone a cocer la carne en una olla con agua, sal, ajo y un pedazo de cebolla. Ya que está la carne blandita y cocida se saca, se escurre y se deshebra.
  2. Se exprimen 3 limones, se agregan 2 cucharadas soperas de vinagre (Puede ser de Manzana o blanco), las 2 cucharadas de oregano, la sal y pimienta. Se cortan las cebollas en rodajas finas.
  3. En una ensaladera se coloca la carne con la cebolla y la mitad del aderezo que preparamos se deja reposar mientras picamos el tomate en cuadritos y la lechuga en rodajas, se mezclan junto con la carne y cebolla y se agrega el resto del aderezo. Sirvalo con rodajas de aguacate encima, acompañado de tostadas o galletas saladas.
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Revisiones 
Igual puede llevar aceite, vinagre, otras verduras. El salpicón da para muchísimo. Lo bonito de este platillo es que se adapta a diversidad de gustos.
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01 nov. 13 por el miembro: Alecitta
Igual el aceite de olivia tiene mas calorías que el vinagre :)
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24 jun. 13 por el miembro: Pinkecka
En mi caso, omito el vinagre y uso aceite de oliva para darle una esencia mas ligera
user vote
01 jun. 13 por el miembro: cgimini

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 286 calorías en una porción de Salpicón de Res.
Desglose de Calorías: 59% grasa, 16% carbh, 24% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1198 kj
14%
286 kcal
Grasa
19,4g
28%
Grasa Saturada
5,791g
29%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
10,01g
Grasa Poliinsaturada
1,468g
Carbohidratos
12,08g
5%
Azúcar
3,71g
4%
Fibra
5g
Proteína
18,03g
36%
Sal
3,52g
59%
Colesterol
53mg
Potasio
673mg
34%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(286 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (17%)
 
Grasa (59%)
 
Proteína (24%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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