Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Pinkecka
Salpicón de Res
Además de contener ingredientes muy sanos, el salpicón es fresco, ligero y muy fácil de preparar, un platillo ideal para el tiempo de calor.
Ingredientes
Instrucciones
- Se pone a cocer la carne en una olla con agua, sal, ajo y un pedazo de cebolla. Ya que está la carne blandita y cocida se saca, se escurre y se deshebra.
- Se exprimen 3 limones, se agregan 2 cucharadas soperas de vinagre (Puede ser de Manzana o blanco), las 2 cucharadas de oregano, la sal y pimienta. Se cortan las cebollas en rodajas finas.
- En una ensaladera se coloca la carne con la cebolla y la mitad del aderezo que preparamos se deja reposar mientras picamos el tomate en cuadritos y la lechuga en rodajas, se mezclan junto con la carne y cebolla y se agrega el resto del aderezo. Sirvalo con rodajas de aguacate encima, acompañado de tostadas o galletas saladas.
191 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Igual puede llevar aceite, vinagre, otras verduras. El salpicón da para muchísimo. Lo bonito de este platillo es que se adapta a diversidad de gustos.
01 nov. 13 por el miembro: Alecitta
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Igual el aceite de olivia tiene mas calorías que el vinagre :)
24 jun. 13 por el miembro: Pinkecka
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En mi caso, omito el vinagre y uso aceite de oliva para darle una esencia mas ligera
01 jun. 13 por el miembro: cgimini
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Resumen Nutricional:
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Hay 286 calorías en una porción de Salpicón de Res.
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Desglose de Calorías: 59% grasa, 16% carbh, 24% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1198 kj
14%
286 kcal
Grasa
19,4g
28%
Grasa Saturada
5,791g
29%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
10,01g
Grasa Poliinsaturada
1,468g
Carbohidratos
12,08g
5%
Azúcar
3,71g
4%
Fibra
5g
Proteína
18,03g
36%
Sal
3,52g
59%
Colesterol
53mg
Potasio
673mg
34%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (17%)
Grasa (59%)
Proteína (24%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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