Base de datos de alimento y contador de calorías  

Tostadas de Pan Integral

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 tajada normal
por porción
% IR*
Energía
283 kj
3%
68 kcal
Grasa
1,06g
2%
Grasa Saturada
0,234g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,449g
Grasa Poliinsaturada
0,239g
Carbohidratos
12,32g
5%
Azúcar
1,44g
2%
Fibra
1,3g
Proteína
2,39g
5%
Sal
0,34g
6%
Colesterol
0mg
Potasio
53mg
3%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
3%
de IDR*
(68 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (72%)
 
Grasa (14%)
 
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

Tostadas de Pan Integral Tostadas de Pan Integral Tostadas de Pan Integral
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Resumen Nutricional:

Cals
68
Grasa
1,06g
Carbh
12,32g
Prot
2,39g
Hay 68 calorías en Tostadas de Pan Integral (1 tajada normal).
Desglose de Calorías: 14% grasa, 72% carbh, 14% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 tajada muy fina 37
1 tajada delgada 51
1 tajada normal 68
1 porción (24 g) 68
1 rebanadas grandes o gruesas 76
100 g 282

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Véase también:

Aceite de Oliva
Salsa de Tomate
Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa)
Pechuga de Pavo (97% Libre de Grasa, Sabor a Pimienta de Limón, Ahumada)
Café o Crema de Leche (Ligero)
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