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Puré de Verduras y Ternera
por el miembro: Carmela1011
Puré con ingredientes sanos.
por porción - Calorías: 139kcal | Grasa: 8,53g | Carbh: 5,87g | Prot: 9,95g
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Panquecas de Avena y Cambur
Deliciosas panquecas para desayunar, después de entrenar.
por porción - Calorías: 117kcal | Grasa: 1,02g | Carbh: 22,89g | Prot: 5,41g
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Porridge de Avena y Chocolate
Un desayuno rápido.
por porción - Calorías: 182kcal | Grasa: 3,52g | Carbh: 31,84g | Prot: 6,38g
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Galletas de Avena y Plátano
Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.
por porción - Calorías: 60kcal | Grasa: 0,52g | Carbh: 12,09g | Prot: 2,67g
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Tortilla de Patata y Cebolla
por el miembro: dana_campp
Plato bajo en azúcar para cualquier momento del día.
por porción - Calorías: 220kcal | Grasa: 8,93g | Carbh: 24,79g | Prot: 9,96g
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Arepas de Coliflor y Parmesano
por el miembro: serginuri1976
Crujiente por fuera y tierno por dentro.
por porción - Calorías: 61kcal | Grasa: 3,60g | Carbh: 1,91g | Prot: 5,29g
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Tortitas de Avena y Plátano
por el miembro: Naimarele
Desayuno o merienda en tan solo 30 minutos.
por porción - Calorías: 102kcal | Grasa: 1,70g | Carbh: 19,79g | Prot: 4,46g
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Calamares con Patatas al Horno
Plato sabroso para el almuerzo o la cena.
por porción - Calorías: 451kcal | Grasa: 17,14g | Carbh: 46,73g | Prot: 25,72g
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Arroz Blanco con Pollo y Zanahorias
por el miembro: Sin kilos de más
Una receta suave y muy nutritiva.
por porción - Calorías: 718kcal | Grasa: 20,50g | Carbh: 69,60g | Prot: 59,57g
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Brocoli y Champiñones con Cebolla
Una receta de cena rápida y ligera.
por porción - Calorías: 188kcal | Grasa: 14,23g | Carbh: 12,95g | Prot: 6,19g
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Pane con Mozzarella e Patate
por el miembro: LauraCugusi
Snack bajo en calorías y delicioso.
por porción - Calorías: 123kcal | Grasa: 5,84g | Carbh: 11,05g | Prot: 5,74g
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Muffins Proteicos con Banana y Avena
Muffin con proteína en polvo sin azúcar para pasar el hambre.
por porción - Calorías: 168kcal | Grasa: 7,89g | Carbh: 17,21g | Prot: 9,51g
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Judías Pintas con Arroz y Chorizo
por el miembro: Sylviadelamarca
Una receta súper buena y muy fácil de hacer.
por porción - Calorías: 373kcal | Grasa: 15,33g | Carbh: 38,58g | Prot: 17,42g
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Pechuga de Pollo a la Naranja
por el miembro: montsetania
Rápida, sencilla y saludable.
por porción - Calorías: 309kcal | Grasa: 5,56g | Carbh: 22,00g | Prot: 41,68g
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Crumble de Avena Manzana y Plátano
por el miembro: VaneSecret
Rico postre de avena.
por porción - Calorías: 655kcal | Grasa: 29,67g | Carbh: 99,02g | Prot: 4,99g
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Zoodles con Ajo, Gambas y Guindilla
por el miembro: Vardamira1986
Espaguetis de calabacín.
por porción - Calorías: 121kcal | Grasa: 7,88g | Carbh: 7,90g | Prot: 7,27g
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Flan con Pera Light
por el miembro: montsetania
Postre que comemos durante todo el año y nunca podemos negarnos.
por porción - Calorías: 209kcal | Grasa: 6,53g | Carbh: 30,05g | Prot: 9,86g
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Filetes Rusos con Tomate
Receta muy fácil.
por porción - Calorías: 327kcal | Grasa: 15,31g | Carbh: 19,71g | Prot: 27,35g
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Pimentón Relleno con Queso
Estos pimientos son una perfecta manera de hacer algo fácil, rápido y demasiado rico.
por porción - Calorías: 74kcal | Grasa: 6,14g | Carbh: 2,78g | Prot: 2,38g
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Huevo en Nido de Calabacín y Puerro
por el miembro: Mayrasanblas
Un plato satisfactorio en 30 minutos.
por porción - Calorías: 320kcal | Grasa: 13,05g | Carbh: 25,47g | Prot: 28,50g
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