Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: SaniAmani
Pollo con Guisantes
Listo en 20 minutos.
Ingredientes
Instrucciones
- Dejar pollo en agua tibia con una cuchara de sal, 15 minutos. Lavar, meter en una bolsa de plástico y aplanar - a unos 1.5 cm.
- Mezclar pimienton, sal, pimienta negra y ajo molido y untar pollo con la mezcla.
- Poner en el horno a 220°C, con una cuchara pequeña de aceite de oliva, cocinar 20minutos.
- En otra sartén freír cebolla en una cucharilla pequeña de aceite de oliva, cuando esté transporte añadir una cuchara de eneldo fresco o seco y sal. Remover. Añadir guisantes y freír otros 4-5 minutos.
- Servir junto.
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Resumen Nutricional:
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Hay 295 calorías en una porción de Pollo con Guisantes.
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Desglose de Calorías: 46% grasa, 18% carbh, 36% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1234 kj
15%
295 kcal
Grasa
15,6g
22%
Grasa Saturada
2,518g
13%
Grasa Monoinsaturada
9,882g
Grasa Poliinsaturada
1,614g
Carbohidratos
13,33g
5%
Azúcar
4,78g
5%
Fibra
4,5g
Proteína
27,24g
54%
Sal
1,23g
20%
Colesterol
0mg
Potasio
127mg
6%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (18%)
Grasa (46%)
Proteína (36%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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