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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: SaniAmani

Pollo con Guisantes

Listo en 20 minutos.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Dejar pollo en agua tibia con una cuchara de sal, 15 minutos. Lavar, meter en una bolsa de plástico y aplanar - a unos 1.5 cm.
  2. Mezclar pimienton, sal, pimienta negra y ajo molido y untar pollo con la mezcla.
  3. Poner en el horno a 220°C, con una cuchara pequeña de aceite de oliva, cocinar 20minutos.
  4. En otra sartén freír cebolla en una cucharilla pequeña de aceite de oliva, cuando esté transporte añadir una cuchara de eneldo fresco o seco y sal. Remover. Añadir guisantes y freír otros 4-5 minutos.
  5. Servir junto.
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Resumen Nutricional:

Hay 295 calorías en una porción de Pollo con Guisantes.
Desglose de Calorías: 46% grasa, 18% carbh, 36% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1234 kj
15%
295 kcal
Grasa
15,6g
22%
Grasa Saturada
2,518g
13%
Grasa Monoinsaturada
9,882g
Grasa Poliinsaturada
1,614g
Carbohidratos
13,33g
5%
Azúcar
4,78g
5%
Fibra
4,5g
Proteína
27,24g
54%
Sal
1,23g
20%
Colesterol
0mg
Potasio
127mg
6%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de IDR*
(295 cal)
15% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (18%)
 
Grasa (46%)
 
Proteína (36%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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