DAYAMLUCAS
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Historial de Peso

Peso Inicial
94,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg

Peso Actual
91,9 kg
Desempeño: Perdiendo 0,5 kg a la Semana

Peso meta
79,9 kg
Aún para ir: 12 kg
No tengo 50 años aunque lo diga el dni, tengo 18 años + 32 de experiencia. Será por eso (la experiencia) que es la primera vez que como poco, como sano y no muero en el intento.Llevo la dieta 40-40-20, o lo intento pero es dificilisimo cuadrarla, aún así no suelo pasar de 1.200 cal. Mi pasión... mis caballos que me agotan, mi horror... el gym, lo odio a muerte pero en octubre toca retomarlo sí o sí. Mi meta 75-77kg, llegaré???? me voy a dejar la piel en conseguirlo. Eso sí muero por un dulce!!!!
29-ago-17.........91,4 kg
23-nov-17.........80,0 kg

Peso Histórico de DAYAMLUCAS


Siguiendo

sdelestal
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,1 kg a la Semana Down
 
estherpl28
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,0 kg a la Semana Up
almulara
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 119 kg a la Semana Up
 
EvaSieteTres
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,7 kg a la Semana Down

Libro de Cocina de DAYAMLUCAS

Calorías: 60kcal | Grasa: 0,52g | Carbh: 12,09g | Prot: 2,67g
Galletas de Avena y Plátano
Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.
Calorías: 175kcal | Grasa: 8,23g | Carbh: 4,59g | Prot: 20,13g
Caldo de Carnes y Verduras
Caldo altamente nutritivo, bajo en grasa y carbohidratos.
Calorías: 74kcal | Grasa: 6,14g | Carbh: 2,78g | Prot: 2,38g
Pimentón Relleno con Queso
Estos pimientos son una perfecta manera de hacer algo fácil, rápido y demasiado rico.
Calorías: 121kcal | Grasa: 7,88g | Carbh: 7,90g | Prot: 7,27g
Zoodles con Ajo, Gambas y Guindilla
Espaguetis de calabacín.
Calorías: 168kcal | Grasa: 7,89g | Carbh: 17,21g | Prot: 9,51g
Muffins Proteicos con Banana y Avena
Muffin con proteína en polvo sin azúcar para pasar el hambre.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de DAYAMLUCAS


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