Base de datos de alimento y contador de calorías  

Merluza

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
100 g
por porción
% IR*
Energía
552 kj
7%
132 kcal
Grasa
4,38g
6%
Grasa Saturada
0,825g
4%
Grasa Monoinsaturada
1,675g
Grasa Poliinsaturada
1,33g
Carbohidratos
0,41g
0%
Azúcar
0,09g
0%
Fibra
0g
Proteína
21,38g
43%
Sodio
407mg
Colesterol
78mg
Potasio
296mg
15%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
7%
de IDR*
(132 cal)
7% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (1%)
 
Grasa (31%)
 
Proteína (68%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
132
Grasa
4,38g
Carbh
0,41g
Prot
21,38g
Hay 132 calorías en Merluza (100 g).
Desglose de Calorías: 31% grasa, 1% carbh, 68% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 pulgada cúbica, con hueso cocido (producto después de deshuesado) 15
1 onza, con hueso (producto después de cocido, deshuesado) 20
1 pulgada cúbica, cocida 22
1 onza, con hueso, cocida (producto después de deshuesado) 25
1 onza, deshuesada, cocida 30
1 onza, deshuesada, cocida 37
1 filete (13 cm x 6,5 cm x 1 cm) 98
1 porción (85 g) 112
100 g 132
1 pequeña (cocido, deshuesado) 161
1 taza, cocido, en trozos 180
1 mediana (cocida, deshuesada) 323
1 grande (cocida, deshuesada) 647

Tipos relacionados de Pescado:

Salmón al Horno o a la Parrilla
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Pescado a la Parrilla
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Pescado al Horno o Hervido
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Véase también:

Merluza Plancha
Mascato Filetes de Merluza del Cabo sin Piel
Hacendado Filetes de Merluza
Pescanova Filetes de Merluza sin Piel
DIA Merluza del Cabo Ultracongelada
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