Rendimientos: 5 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Misindy
Guiso de Merluza
Sabroso plato de pescado para el almuerzo o la cena.
Ingredientes
Instrucciones
- Rehogar las cebollas en una sartén con aceite hasta que estén transparentes y luego agregar la harina.
- Añadir los demás ingredientes de uno en uno, excepto la merluza.
- Cuando empiece a hervir, añadir la merluza. Dejar cocer a fuego medio unos 15 minutos.
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Resumen Nutricional:
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Hay 205 calorías en una porción de Guiso de Merluza.
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Desglose de Calorías: 23% grasa, 16% carbh, 61% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
856 kj
10%
205 kcal
Grasa
4,85g
7%
Grasa Saturada
0,954g
5%
Grasa Monoinsaturada
1,979g
Grasa Poliinsaturada
0,318g
Carbohidratos
7,56g
3%
Azúcar
2,23g
2%
Fibra
1,2g
Proteína
28,55g
57%
Sal
0,62g
10%
Colesterol
0mg
Potasio
67mg
3%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (16%)
Grasa (23%)
Proteína (61%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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