Base de datos de alimento y contador de calorías  

1 hoja, mediana

Col

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 hoja, mediana
por porción
% IR*
Energía
23 kj
0%
6 kcal
Grasa
0,03g
0%
Grasa Saturada
0,004g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,002g
Grasa Poliinsaturada
0,014g
Carbohidratos
1,28g
0%
Azúcar
0,82g
1%
Fibra
0,5g
Proteína
0,33g
1%
Sodio
4mg
Colesterol
0mg
Potasio
57mg
3%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 04 feb. 08 05:07
< 1%
de IDR*
(6 cal)
0% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (76%)
 
Grasa (4%)
 
Proteína (20%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
6
Grasa
0,03g
Carbh
1,28g
Prot
0,33g
Hay 6 calorías en Col (1 hoja, mediana).
Desglose de Calorías: 4% grasa, 77% carbh, 20% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja 4
1 hoja, mediana 6
1 onza 7
1 hoja, grande 8
1 taza, rallado 17
1 taza, picada 21
100 g 24
1 libra 109
1 cabeza, pequeña (alrededor de 11 cm de diámetro) 171
1 cabeza, mediana (alrededor de 14,5 cm de diámetro) 218
1 cabeza, grande (alrededor de 18 cm de diámetro) 300

Tipos relacionados de Col:

Repollo Verde
Col de Saboya
Col Roja
Col China
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Tipos relacionados de Verduras:

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Cebollas
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Zanahoria
Tomates Rojos
Champiñones
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Véase también:

Col Cocida
Ensalada de Col
Repollo Morado
Col Verde Cocida
Col Rizada
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