Base de datos de alimento y contador de calorías  

100 g

Col

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
100 g
por porción
% IR*
Energía
100 kj
1%
24 kcal
Grasa
0,12g
0%
Grasa Saturada
0,016g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,009g
Grasa Poliinsaturada
0,06g
Carbohidratos
5,58g
2%
Azúcar
3,58g
4%
Fibra
2,3g
Proteína
1,44g
3%
Sodio
18mg
Colesterol
0mg
Potasio
246mg
12%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 04 feb. 08 05:07
1%
de IDR*
(24 cal)
1% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (76%)
 
Grasa (4%)
 
Proteína (20%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
24
Grasa
0,12g
Carbh
5,58g
Prot
1,44g
Hay 24 calorías en Col (100 g).
Desglose de Calorías: 4% grasa, 77% carbh, 20% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja 4
1 hoja, mediana 6
1 onza 7
1 hoja, grande 8
1 taza, rallado 17
1 taza, picada 21
100 g 24
1 libra 109
1 cabeza, pequeña (alrededor de 11 cm de diámetro) 171
1 cabeza, mediana (alrededor de 14,5 cm de diámetro) 218
1 cabeza, grande (alrededor de 18 cm de diámetro) 300

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Véase también:

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Col Verde Cocida
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