Base de datos de alimento y contador de calorías  

Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 taza
por porción
% IR*
Energía
325 kj
4%
78 kcal
Grasa
5,53g
8%
Grasa Saturada
3,472g
17%
Grasa Monoinsaturada
1,551g
Grasa Poliinsaturada
0,213g
Carbohidratos
2,9g
1%
Azúcar
1,62g
2%
Fibra
0,9g
Proteína
4,6g
9%
Sal
0,30g
5%
Colesterol
17mg
Potasio
149mg
7%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
4%
de IDR*
(78 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (15%)
 
Grasa (62%)
 
Proteína (23%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 

Resumen Nutricional:

Cals
78
Grasa
5,53g
Carbh
2,9g
Prot
4,6g
Hay 78 calorías en Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria (1 taza).
Desglose de Calorías: 62% grasa, 15% carbh, 23% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 onza 29
1 taza 78
1 porción (77 g) 78
100 g 101

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Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera)
Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa
Chalupa de Frijoles, Queso, Lechuga y Tomate
Zanahoria (Sólidos y Líquidos, Enlatados)
Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga
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