Base de datos de alimento y contador de calorías  

100 g

Lechuga

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
100 g
por porción
% IR*
Energía
59 kj
1%
14 kcal
Grasa
0,14g
0%
Grasa Saturada
0,018g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,006g
Grasa Poliinsaturada
0,074g
Carbohidratos
2,97g
1%
Azúcar
1,76g
2%
Fibra
1,2g
Proteína
0,9g
2%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
0mg
Potasio
141mg
7%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
1%
de IDR*
(14 cal)
1% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (70%)
 
Grasa (8%)
 
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

Lechuga Lechuga Lechuga
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Resumen Nutricional:

Cals
14
Grasa
0,14g
Carbh
2,97g
Prot
0,9g
Hay 14 calorías en Lechuga (100 g).
Desglose de Calorías: 8% grasa, 71% carbh, 22% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja pequeña 1
1 hojas medianas 1
1 hoja grande 2
1 onza, cruda, cocida 4
1 taza, con ralladura o picadura 8
1 porción (55 g) 8
100 g 14
1 cabeza pequeña 45
1 cabeza mediana (15 cm de diámetro) 75
1 cabeza grande 109

Tipos relacionados de Lechuga:

Ensalada de Verduras Mixtas
Lechuga Arúgula
Cos o Lechuga Romana
Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos)
Lechuga de Hoja Verde
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Tipos relacionados de Verduras:

Champiñones
Zanahoria
Cebollas
Espinacas
Tomates Rojos
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Véase también:

Verdifresh Lechuga Iceberg
Mercadona Lechuga Iceberg
Hacendado Corazones de Lechuga Romana
Carrefour Ensalada Variada
Cogollos
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