Base de datos de alimento y contador de calorías  

Lenguado al Horno o a la Parrilla

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 filete (16 cm x 9 cm x 2 cm)
por porción
% IR*
Energía
723 kj
9%
173 kcal
Grasa
5,51g
8%
Grasa Saturada
1,127g
6%
Grasa Monoinsaturada
2,107g
Grasa Poliinsaturada
1,589g
Carbohidratos
0,53g
0%
Azúcar
0,12g
0%
Fibra
0g
Proteína
28,6g
57%
Sal
1,36g
23%
Colesterol
73mg
Potasio
555mg
28%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
9%
de IDR*
(173 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (1%)
 
Grasa (30%)
 
Proteína (69%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
173
Grasa
5,51g
Carbh
0,53g
Prot
28,6g
Hay 173 calorías en Lenguado al Horno o a la Parrilla (1 filete).
Desglose de Calorías: 30% grasa, 1% carbh, 69% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 pulgada cúbica, con hueso (producto después de deshuesado) 15
1 onza, con hueso (producto después de cocido, deshuesado) 20
1 pulgada cúbica, sin hueso 23
1 onza, con hueso (producto después de deshuesado) 25
1 onza, deshuesado, cocido 31
1 onza, sin hueso 38
1 porción (85 g) 113
100 g 133
1 filete (16 cm x 9 cm x 2 cm) 173
1 taza, trozos 181

Tipos relacionados de Platija:

Lenguado Frito Apanado
Lenguado Cocido
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Pescado a la Parrilla
Pescado
Salmón al Horno o a la Parrilla
Mahi Mahi
Tilapia (Pez)
Pescado al Horno o Hervido
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Véase también:

Merluza al Horno o a la Parrilla
Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas)
Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas)
Atún al Horno Oa la Parrilla
Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida)
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