Base de datos de alimento y contador de calorías  
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 libra
por porción
% IR*
Energía
247 kj
3%
59 kcal
Grasa
0,91g
1%
Grasa Saturada
0,118g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,068g
Grasa Poliinsaturada
0,435g
Carbohidratos
9,89g
4%
Azúcar
5,35g
6%
Fibra
4,5g
Proteína
6,8g
14%
Sal
0,74g
12%
Colesterol
0mg
Potasio
1143mg
57%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 04 feb. 08 05:07
3%
de IDR*
(59 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (53%)
 
Grasa (11%)
 
Proteína (36%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
59
Grasa
0,91g
Carbh
9,89g
Prot
6,8g
Hay 59 calorías en Col de China (Bok-Choy, Pak-Choi) (1 libra).
Desglose de Calorías: 11% grasa, 53% carbh, 36% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja 2
1 onza 4
1 taza, rallado 9
100 g 13
1 libra 59
1 cabeza 109

Tipos relacionados de Col:

Col de Saboya
Col Roja
Col
Col China
Repollo Verde
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Tipos relacionados de Verduras:

Zanahoria
Lechuga
Espinacas
Cebollas
Champiñones
Tomates Rojos
  Ver Más Verduras Información Nutricional

Véase también:

Sirloin
Hígado
Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto)
Cebollin
Ensalada de Col
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