Base de datos de alimento y contador de calorías  
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 cabeza
por porción
% IR*
Energía
457 kj
5%
109 kcal
Grasa
1,68g
2%
Grasa Saturada
0,218g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,126g
Grasa Poliinsaturada
0,806g
Carbohidratos
18,31g
7%
Azúcar
9,91g
11%
Fibra
8,4g
Proteína
12,6g
25%
Sodio
546mg
Colesterol
0mg
Potasio
2117mg
106%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 04 feb. 08 05:07
5%
de IDR*
(109 cal)
5% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (53%)
 
Grasa (11%)
 
Proteína (36%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
109
Grasa
1,68g
Carbh
18,31g
Prot
12,6g
Hay 109 calorías en Col de China (Bok-Choy, Pak-Choi) (1 cabeza).
Desglose de Calorías: 11% grasa, 53% carbh, 36% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja 2
1 onza 4
1 taza, rallado 9
100 g 13
1 libra 59
1 cabeza 109

Tipos relacionados de Col:

Col de Saboya
Col China
Repollo Verde
Col Roja
Col
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Tipos relacionados de Verduras:

Tomates Rojos
Cebollas
Lechuga
Espinacas
Champiñones
Zanahoria
  Ver Más Verduras Información Nutricional

Véase también:

Sirloin
Hígado
Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto)
Cebollin
Ensalada de Col
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Alimentos Ingeridos Recientemente:

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