Base de datos de alimento y contador de calorías  

Col Verde Cocida

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 taza
por porción
% IR*
Energía
272 kj
3%
65 kcal
Grasa
4,32g
6%
Grasa Saturada
0,771g
4%
Grasa Monoinsaturada
1,786g
Grasa Poliinsaturada
1,374g
Carbohidratos
6,76g
3%
Azúcar
4,36g
5%
Fibra
2,8g
Proteína
1,53g
3%
Sodio
428mg
Colesterol
0mg
Potasio
146mg
7%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
3%
de IDR*
(65 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (37%)
 
Grasa (54%)
 
Proteína (9%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
65
Grasa
4,32g
Carbh
6,76g
Prot
1,53g
Hay 65 calorías en Col Verde Cocida (1 taza).
Desglose de Calorías: 54% grasa, 38% carbh, 9% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja pequeña 6
1 hojas medianas 9
1 onza 12
1 hoja grande 13
1 porción (78 g) 33
100 g 42
1 taza 65
1 cabeza pequeña (alrededor de 11 cm de diámetro) 298
1 cabeza mediana (alrededor de 14,5 cm de diámetro), 378
1 cabeza grande (alrededor de 18 cm de diámetro) 520

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Véase también:

Col Cocida
Col de China (Bok-Choy, Pak-Choi)
Ensalada de Col
Col Rizada
Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida)
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