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Pescado al Vapor
Un pescado al vapor con agua y verduras y especias y hierbas.
por porción - Calorías: 119kcal | Grasa: 1,23g | Carbh: 7,82g | Prot: 19,17g
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Merluza en Salsa Buendía
por el miembro: yurenagonzalez
Merluza con salsa de limón y ajo.
por porción - Calorías: 304kcal | Grasa: 8,51g | Carbh: 12,83g | Prot: 37,68g
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Zarangollo Dietético
Muy versátil, sabrosa, ligera y económica.
por porción - Calorías: 145kcal | Grasa: 6,32g | Carbh: 13,54g | Prot: 10,94g
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Berenjena Rellena con Soja Texturizada
por el miembro: domingortega
Receta completamente vegetariana y fácil de hacer.
por porción - Calorías: 410kcal | Grasa: 19,24g | Carbh: 40,38g | Prot: 24,41g
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Abadejo en Salsa Verde
Abadejo, merluza, bacalao... cualquier pescado blanco puede usarse para este plato.
por porción - Calorías: 385kcal | Grasa: 18,08g | Carbh: 13,77g | Prot: 38,63g
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Dorada al Horno
por el miembro: Alybell1987
Sana y nutritiva.
por porción - Calorías: 413kcal | Grasa: 10,98g | Carbh: 35,18g | Prot: 30,87g
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Hervido Valenciano
Hervido de patata, judía plana o redonda, cebolla y zanahoria.
por porción - Calorías: 379kcal | Grasa: 6,99g | Carbh: 61,28g | Prot: 13,90g
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Berenjenas Rellenas
Berenjenas rellenas de carne ligeras.
por porción - Calorías: 461kcal | Grasa: 30,76g | Carbh: 22,80g | Prot: 26,76g
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Chili con Carne al Estilo Tejano
por el miembro: Alybell1987
Sin ninguna duda, el chili con carne es el plato oficial del estado de Texas (EEUU). De sabor fuerte, picante y muy apetitoso.
por porción - Calorías: 447kcal | Grasa: 23,22g | Carbh: 28,25g | Prot: 29,74g
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Filetes Rusos con Tomate
Receta muy fácil.
por porción - Calorías: 327kcal | Grasa: 15,31g | Carbh: 19,71g | Prot: 27,35g
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Sopa Harira
por el miembro: Danfriend
Sopa de origen norteafricano a base de legumbres. Incluye carne de cordero, pero puede hacerse sin ella sin problema y ser plato vegetariano. Hay cientos de versiones de este plato, esta es una opción entre muchas.
por porción - Calorías: 370kcal | Grasa: 14,32g | Carbh: 42,35g | Prot: 18,42g
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Judias Pintas con Chorizo
Unas ricas judías cocidas con chorizo y verduras.
por porción - Calorías: 436kcal | Grasa: 22,29g | Carbh: 37,92g | Prot: 19,07g
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Pollo a la Marengo
Versión de la receta francesa.
por porción - Calorías: 440kcal | Grasa: 15,60g | Carbh: 18,02g | Prot: 44,75g
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Guisantes con Jamón
Un excelente y saludable plato.
por porción - Calorías: 180kcal | Grasa: 9,64g | Carbh: 14,66g | Prot: 9,22g
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Ensalada Murciana
Se trata de una ensalada de invierno con mucha personalidad, si bien se consume durante todo el año.
por porción - Calorías: 80kcal | Grasa: 4,36g | Carbh: 3,62g | Prot: 6,04g
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Bacalao con Tomate
Bacalao a la Riojana con tomate y pimientos.
por porción - Calorías: 499kcal | Grasa: 28,46g | Carbh: 28,64g | Prot: 31,05g
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Quinoa con Verduras
por el miembro: domingortega
Plato vegetariano muy fácil de elaborar. Sirve como acompañamiento o como plato principal.
por porción - Calorías: 387kcal | Grasa: 17,18g | Carbh: 50,10g | Prot: 9,53g
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Tallarines Japonesas con Salsa Teriyaki
por el miembro: martagomenez
¡Una comida rápida y fácil lista en solo 30 minutos o menos!
por porción - Calorías: 202kcal | Grasa: 8,14g | Carbh: 22,98g | Prot: 6,78g
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Crema Chocolate
Crema de chocolate con papaya y aguacate.
por porción - Calorías: 134kcal | Grasa: 6,96g | Carbh: 14,68g | Prot: 5,05g
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Arroz Amarillo con Pollo
Arroz con pollo, guisantes y pimientos morrones.
por porción - Calorías: 276kcal | Grasa: 3,25g | Carbh: 43,13g | Prot: 19,24g
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