Base de datos de alimento y contador de calorías  

1 porción (42 g)

Panqueques de Trigo Integral

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 porción (42 g)
por porción
% IR*
Energía
402 kj
5%
96 kcal
Grasa
4,23g
6%
Grasa Saturada
0,897g
4%
Grasa Monoinsaturada
1,364g
Grasa Poliinsaturada
1,644g
Carbohidratos
12,2g
5%
Azúcar
2,79g
3%
Fibra
1,6g
Proteína
3,31g
7%
Sal
0,64g
11%
Colesterol
25mg
Potasio
99mg
5%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
5%
de IDR*
(96 cal)
5% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (49%)
 
Grasa (38%)
 
Proteína (13%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
96
Grasa
4,23g
Carbh
12,2g
Prot
3,31g
Hay 96 calorías en Panqueques de Trigo Integral (1 porción).
Desglose de Calorías: 38% grasa, 49% carbh, 13% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 panqueque (2,5 cm de diámetro) 2
1 pulgada cuadrada 4
1 panqueque (4 cm de diámetro) 5
1 panqueque (5 cm de diámetro) 9
1 panqueque (6,5 cm de diámetro) 21
1 pequeño (7,5 cm de diámetro) 30
1 panqueque (9 cm de diámetro) 39
1 panqueque (10 cm de diámetro) 48
1 panqueque (11 cm de diámetro) 66
1 mediano (13 cm de diámetro) 92
1 porción (42 g) 96
1 panqueque (14 cm de diámetro) 112
1 panqueque (15 cm de diámetro) 126
1 panqueque (17 cm de diámetro) 151
1 grande (18 cm de diámetro) 183
1 panqueque (19 cm de diámetro) 204
100 g 229
1 panqueque (20 cm de diámetro) 236
1 panqueque (22 cm de diámetro) 279
1 panqueque (23 cm) 321
1 panqueque (24 cm de diámetro) 341
1 panqueque (25 cm de diámetro) 371
1 taza 518

Tipos relacionados de Pancakes:

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Panqueques (Mezcla Seca)
Tortillas de Papa
Panqueques de Mantequilla
Panqueques sin Relleno
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Véase también:

Galletas de Trigo Integral
Pan de Trigo (Incluye Bayas de Trigo)
Pan Integral
Pan Integral de Centeno
Trigo Duro
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