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Muslitos de Pollo con Salteado de Setas
Muslos de pollo con setas rehogado con cebolla, vino y un toque de tomate.
por porción - Calorías: 457kcal | Grasa: 23,26g | Carbh: 11,54g | Prot: 39,28g
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Guisantes con Jamón
Guisantes rehogados con ajo y jamón.
por porción - Calorías: 354kcal | Grasa: 16,10g | Carbh: 35,33g | Prot: 18,77g
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Tarta de Queso
Tarta de queso con muy poca grasa saturada y muy poco azúcar.
por porción - Calorías: 162kcal | Grasa: 11,97g | Carbh: 8,27g | Prot: 5,63g
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Crepes de Avena
Tortita baja en calorías. Bueno para el postre o el desayuno.
por porción - Calorías: 53kcal | Grasa: 2,09g | Carbh: 5,60g | Prot: 3,13g
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Sopa Harira
por el miembro: Danfriend
Sopa de origen norteafricano a base de legumbres. Incluye carne de cordero, pero puede hacerse sin ella sin problema y ser plato vegetariano. Hay cientos de versiones de este plato, esta es una opción entre muchas.
por porción - Calorías: 370kcal | Grasa: 14,32g | Carbh: 42,35g | Prot: 18,42g
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Ensalada Murciana
Se trata de una ensalada de invierno con mucha personalidad, si bien se consume durante todo el año.
por porción - Calorías: 80kcal | Grasa: 4,36g | Carbh: 3,62g | Prot: 6,04g
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Arroz Blanco con Pollo y Zanahorias
por el miembro: Sin kilos de más
Una receta suave y muy nutritiva.
por porción - Calorías: 718kcal | Grasa: 20,50g | Carbh: 69,60g | Prot: 59,57g
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Pollo a la Marengo
Versión de la receta francesa.
por porción - Calorías: 440kcal | Grasa: 15,60g | Carbh: 18,02g | Prot: 44,75g
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Tortilla de Patata
Tortilla de patata española, con o sin cebolla, al gusto.
por porción - Calorías: 407kcal | Grasa: 29,14g | Carbh: 22,85g | Prot: 13,40g
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Magdalenas de Vainilla sin Mantequilla
Magdalenas con sabor a vainilla sin mantequilla ni margarina.
por porción - Calorías: 169kcal | Grasa: 2,46g | Carbh: 31,10g | Prot: 5,01g
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Tarta de Queso Light
Tarta de queso rápido y fácil.
por porción - Calorías: 125kcal | Grasa: 5,84g | Carbh: 9,81g | Prot: 7,82g
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Judias Pintas con Chorizo
Unas ricas judías cocidas con chorizo y verduras.
por porción - Calorías: 436kcal | Grasa: 22,29g | Carbh: 37,92g | Prot: 19,07g
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Pastel de Atún
por el miembro: domingortega
Pastel fácil, elaborado en el microondas. Se sirve frío y se puede acompañar con mayonesa, con ensalada o en tostas.
por porción - Calorías: 165kcal | Grasa: 9,65g | Carbh: 7,99g | Prot: 11,77g
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Nuggets de Pollo
Keto y low carb.
por porción - Calorías: 337kcal | Grasa: 16,70g | Carbh: 7,96g | Prot: 39,86g
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Risotto con Setas
Un plato sabroso arroz con setas.
por porción - Calorías: 455kcal | Grasa: 26,45g | Carbh: 31,67g | Prot: 9,70g
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Cazuela de Pescado y Marisco
Receta tradicional española de cazuela de pescado blanco.
por porción - Calorías: 467kcal | Grasa: 15,20g | Carbh: 36,74g | Prot: 45,92g
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Pastel de Chocolate al Microondas
Fácil y rápido de preparar, si se mezcla bien suele quedar como un bizcocho.
por porción - Calorías: 341kcal | Grasa: 22,70g | Carbh: 27,80g | Prot: 5,16g
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Puré de Apio y Verduras
por el miembro: Danfriend
Puré de apio con otras verduras.
por porción - Calorías: 76kcal | Grasa: 3,17g | Carbh: 11,52g | Prot: 1,59g
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Puré de Espinacas con Garbanzos
por el miembro: Danfriend
Un puré de espinacas sencillo pero sabroso.
por porción - Calorías: 116kcal | Grasa: 3,58g | Carbh: 17,92g | Prot: 4,42g
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Bizcocho Yogur Dukan
por el miembro: Altosvuelos
Bizcocho con yogur, claras y avena. Esponjoso.
por porción - Calorías: 122kcal | Grasa: 2,57g | Carbh: 17,99g | Prot: 11,77g
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